Thân nhiệt

I. Thân nhiệt

- Thân nhiệt là nhiệt độ của cơ thể.

- Thân nhiệt luôn ổn định 37 độ C (không dao động quá 0,5 độ C) là do sự cân bằng giữa sinh nhiệt và toả nhiệt.

- Thân nhiệt phản ánh tình trạng sức khỏe.

II. Các cơ chế điều hoà thân nhiệt

1. Vai trò của da trong điều hòa thân nhiệt

- Da có vai trò quan trọng trong điều hoà thân nhiệt

- Cơ chế:

+ Khi trời nóng: Mao mạch da dãn, lưu lượng máu qua da nhiều tạo điều kiện cho cơ thể tăng cường tỏa nhiệt đồng thời tăng cường tiết mồ hôi, mồ hôi bay hơi sẽ lấy đi một lượng nhiệt của cơ thể.

+ Khi trời lạnh : Mao mạch da co lại, lưu lượng máu qua da ít nên da tím tái. Đồng thời cơ chân lông co lại nên sởn gai ốc làm giảm thiểu sự tỏa nhiệt qua da

2. Vai trò của hệ thần kinh trong điều hòa thân nhiệt

Hệ thần kinh đóng vai trò chủ đạo trong hoạt động điều hòa thân nhiệt

Hệ thần kinh điều tiết sự tỏa nhiệt bằng cách:

+ Sự tăng, giảm quá trình dị hóa ở tế bào

+ Phản ứng co, dãn mạch máu dưới da

+ Tăng, giảm tiết mồ hôi

+Co, duỗi cơ chân lông.

III. Phương pháp phòng chống nóng lạnh

- Cần có phương pháp phòng chống nóng, lạnh để tránh bị bệnh: 

 Mùa đông: 

+ Cần ăn nhiều và ăn thức ăn nóng, chứa nhiều lipit hơn để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

+ Cần mặc ấm, giữa ấm chân, cổ, ngực.

+ Bố trí nhà cừa kín gió, trang bị thêm chăn, lò sưởi, quần áo ấm …

 Mùa hè:

+ Cần uống nhiều nước, ăn thức ăn nhiều vitamin, hoa quả để bù lượng nước thoát ra ngoài qua mô hôi.

+ Cần đội mũ nón khi đi đường, khi lao động.

+ Mặc quần áo rộng thoáng mát.

+ Bố trí nhà cửa thoáng mát, sử dụng các phương tiện chống nóng. 

+ Rèn luyện thể dục, thể thao hợp lý

+ Trồng cây xanh…